又被实况足球误封了怎么办

各位大佬好，我是实况足球的新玩家，最近遇到了一些问题实在搞不定了，想来请教一下有经验的朋友。

首先关于联赛这块，我看了网上一些攻略说法不太统一。有人说优先战术，也有人说先训练比较好。我自己试了一下感觉两种都有道理但又觉得各有问题。特别是联赛这个系统涉及到的东西太多了，新人一下子很难理清。

然后是战术调整的进度问题。我现在卡在一个地方，应该是阵容没弄好。我知道组阵容这个思路没错，但要怎么具体操作呢？有没有步骤详细一点的说明？我试着按有些帖子的方法来了但好像不太管用，不知道是不是版本更新以后改了。

还有氪金碾压这个问题，不知道是不是我个人的情况。每次遇到这个的时候体验就很差，看社区里也有人提过但好像没有明确的解决办法。如果大家都知道怎么处理的话求分享。

最后问一个比较基础的问题——实况足球适合投入多少时间？我是那种每天大概能玩一两个小时的，不知道这个节奏能不能跟得上主流进度。还是说必须得更肝才行？球员卡太看运气让我有点担心自己能不能坚持下去。感谢所有回复的朋友！

另外关于训练，我觉得还有一点值得提：还原度高加上选战术的配合，整体效率会更好。很多人只关注表面数据，但实际体验下来，细节上的优化才是拉开差距的关键。